四川养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钙质是我们人体内之前不可缺少的一种营养元素，那么你知道缺钙质的危害吗?你知道补钙质的肉类有哪些吗?敬劝收看本期的云南养生堂听听孙树侠的讲解。

本期电视节目劝到的来宾是机关行政机关肥胖症大讲堂讲师团医学专家孙树侠，讲补钙质的肉类有哪些。

该视频主要文字讲解：

补钙质的肉类有哪些

乳类与奶制品：

鹿、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆类：

小麦、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐先为、豆腐皮、豆腐乳等。

海产：

金鱼、鲤鱼、鲢鱼、小黑、对虾、对虾米、对虾皮、蛤蜊、龙对虾、紫菜、鲍鱼、海带、鲍鱼等。

肉类与禽蛋：

羊肉、鸡脑、猪肉、黄油、豆腐、鹌鹑蛋、松花蛋、鸡的食品等。

蔬菜类：

萝卜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、酱汁、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

蜂蜜与蜂蜜类：

柠檬、枇杷、洋葱、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、酱汁、克拉斯涅、、亚麻、西瓜子、南瓜子、桑椹先为、蜂蜜、等。

特别示意：

肉类白糖贮存可减少钙质以致于，蜂蜜蒸发不要搅拌，汤要多加水、等待时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、燕窝都含草酸少，宜先用热水煮熟片刻以凝去草酸，以免与含钙质酒类混合成难凝的草酸钙质。色氨酸可贮留少保健钙质，甘薯、荞麦片、燕麦、小麦等养猪较稻米、面粉含钙质多，时时应适当吃些养猪

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本期来宾讲解

孙树侠

世界卫生组织肥胖症教学推动研究之前心顾问非洲联盟绿色轻工业组织处长会委员，机关行政机关肥胖症大讲堂讲师团医学专家，卫生部肥胖症教学指导首席医学专家，卫生部和国家文明办社区教学肥胖症医学专家，之前华人民共和国保健联合会肉类营养与必需专业小组会长，之前华人民共和国肥胖症教学联合会会长。