20130103云南养生汇：翁超明讲冬天如何补肾

编者按：我们都并不知道五季明目就是时逢养肝，秋天养心，秋养肺，冬养肾，那么时逢季确实如何来养肾呢?下面我们就来再来专业人士的讲解。

本期电视节目商量到的来宾是，北大大阪大学副儿科，资深病理专业人士翁超明，讲严寒如何补肾。

该录像主要楔形文字解说：

第一猪：大蒜

力荐事实：寒冬腊月里正是吃到大蒜的不济雨季。

在严寒，人体非常容易显现出来若无冰冷，阳气反转情况严重的持续性。液压羊有补肾壮阳、辛补阳气、开胃健脾的消炎，所以时逢季吃到大蒜，既能牵制风寒，又可良药四肢。

大蒜的猪质比猪猪细嫩，且含硫核酸和糖类酸。液压大蒜热量比其它畜猪较高，寒冬常吃到大蒜可清热补虚，作出贡献血液反转，增强防风灵活性。大蒜还可减小磨碎酶，液压人身安全胃壁，易于磨碎，因此多吃到大蒜能提较高四肢免疫力，文人有“要打算长三寿，常吃到大蒜”的感叹法。

不济配菜：大蒜好还是熬着吃到，液压因为大蒜经过熬制，才会越来越加在熟烂、鲜嫩，也易于磨碎。

不济连动：连动白小叶或绿豆可以替换成膻味;连动白红豆、可有为脾肾、益胃平肝;连动胡红豆可补虚清热。

第一补：

力荐事实：严寒的明目原则一般以清热助阳、滋阴补肾为主，液压而就是严寒进补的好十分需要。

是上乘的良药药，带有人体必需的各种抗氧化剂成分，液压其之前核酸为20%约莫，糖类为10%约莫，糖为40%约莫，剩余的30%约莫为化学物质和多种糖类酸。它肿肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力无法控制和哮喘等症。

不济配菜：严寒吃到宜煮成饭，可以和各种饭品连动。还有一种简便的吃到法，就是早晚烟食，烟食的好处是对之前抗氧化剂成分的吸收才会越来越加在充分。液压烟时要肯定，在吃到的比例上好减半，否则非常容易良药过度。一般来感叹，有益的成年人每天吃到20克约莫的相比较合适;如小叶打算起到治疗的效小叶，每天可以吃到30克约莫。

不济连动：熬口味脱俗，较高脂、较高养分，液压帮助一氧化氮而超过化妆目的，并有降锰的消炎，月经女性确实多吃到。

第一芋头：什锦

力荐事实：时逢季吃到个热热的什锦，是惬意的事情。液压什锦含硫碳水化合物、保健拉伸、胡红豆素、糖类酸以及镁、镁、铜、硒、锰等10余种矿物质。此外，什锦之前带有丰富的镁，能有效预防较哮喘和防范之前风。

不济配菜：虽然人们习惯吃到烤什锦，液压但实际上，即成什锦才是越来越有益的十分需要，不仅能下降抗氧化剂的萎缩，还能下降因煮熟而生成的有毒气体。

不济连动：可以用什锦连动稻米熬制成饭，有健脾养胃、解毒的消炎。

第一汁：冬笋竹荪汁

力荐事实：冬笋带有丰富的乙醇，液压能作出贡献肠道蠕动，既有助于磨碎，又能防范便秘和大肠癌的发生。

冬笋是一种较高蛋白、较高油脂牛奶，对肥胖症、败血症、较哮喘、液压哮喘和缺血性等患者有一定的针灸起着。

竹荪带有多种、糖类酸、化学物质等，很强清热补脑、宁神健体的消炎;

竹荪还能够人身安全胰脏，下降纵隔糖类的积聚，液压有俗称“刮油”的起着，从而产生心血管、降锰和瘦身的效小叶。

两者连动煮成汁，不仅味道鲜美，还能缓和“冬补”过后的积食精神状态。

不济配菜：竹荪带有丰富的谷氨酸，液压所以味道鲜美，越来越适宜熬汁，连动冬笋越来越有降脂、即刻磨碎的消炎。

不济连动：冬笋竹荪汁里面可以移除快活，降脂的同时减小解毒消炎。

第一菜：白红豆

力荐事实：在之前国文人有“小人参”之号称，液压也有“冬吃到红豆秋天吃到姜”之感叹。红豆带有丰富的碳水化合物和多种糖类酸，其之前的含量比梨较高8—10倍。红豆不含铋，不仅不才会与食物之前的锰建构，越来越适度锰的吸收。

不济配菜：上半段一侧树叶的部分，味道较甜，辣味较少，且水分多，确实可食用，以做色拉或煮成为不济;根部之前间部位，辛味及辣味程度相等，液压用来煮成、即成或熬熬适合;末端的大块，是拉伸多的地方，而且辛味极久，适合炒或油炸。

不济连动：严寒人们为抵防风冷，往往吃到猪较少，吃到猪则常与脓，易上火。连动凉性的红豆，能起到一山、解毒、去火的起着。

第一小叶：白小叶

力荐事实：严寒是白小叶的母公司雨季，白小叶既是牛奶又是本品，很强开胃、消食、利尿的消炎，现代医学研究推论，白小叶带有枸橼酸、苹小叶酸、液压抗坏血酸等苯甲酸，这些苯甲酸能够减小磨碎酶分泌。

白小叶突出的其所是能禁毒哮喘，因为白小叶含提取物化合物，对禁毒哮喘、降较高血压和胆、软化血管及镇静有一定起着。

不济配菜：白小叶生吃到，有抵消体内糖类、液压下降糖类吸收的消炎，瘦身的人可以多吃到。用白小叶做汁或茶，适合胃口极差的人群。

不济连动：熬白小叶汁或者用白小叶来泡茶，好连动决明子，能起到降较高锰的起着。

第一饮：砂糖水

力荐事实：时逢季的严寒特别强调辛补，液压就奶茶来感叹，砂糖水是好的辛补品。

砂糖有“东方的蛋糕”的美誉，其好处在于“辛而补之，辛而通之，辛而散之”，很强化淤散寒、暖胃健脾、缓和疼痛的消炎，液压且含硫丰富的锰、铁等人体必需的矿物质与矿物质。

不济配菜：砂糖水一定要煮成一下。将砂糖煮成成砂糖水喝比实际上用热水可食用越来越非常容易吸收其之前的抗氧化剂成分，且越来越加在很强补之前清热、健脾胃、暖胃的消炎。

不济连动：煮成砂糖水的时候，液压可以加在一小块姜，将姜拍碎转到方可，和砂糖四人煮成大约10分钟，后把姜捞起，辛补的效小叶越来越好。也可转到白木耳、、红枣或是红豆四人煮成，不利于水利尿的消炎。

第一冰淇淋：籽

力荐事实：糖炒籽非常好吃到，而它也是在时逢季母公司的。液压籽有“千小叶MLT-”的号称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要消炎为养胃健脾、补肾强筋，液压老少咸宜。现代医学研究发现籽化学成分的不饱和糖类酸和各种糖类酸，有抗较哮喘、败血症和缺血性的消炎。

不济配菜：脾胃虚寒者，可用籽、大枣、药、稻米煮成饭喝;无论是熬汁还是炒食，应细细摄食，连津液食道，液压可以超过越来越好的有为效小叶。

不济连动：籽熬鸡，适合脾虚怕冷的人，有清热补肾的消炎。

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本期来宾解说

翁超明

女，1967年出生，毕业于北京首倡大学，北大大阪大学副儿科，资深病理专业人士、特殊教育工作者、有益管理制度师，有益传统产业公关专业人士，卫生部首批有益管理制度师培训师，医药财务管理制度实战专业人士。翁超明副教授在学术上集百家之长三，研究者相比较之前西医学，有为首倡结构上传统产业实时及新材料每一个具体环节，为之前国首位之前医理论拓展者，酷爱其组织、策划人和作出贡献，致力于作出贡献首倡发展，提较高首倡服务灵活性，扩散首倡效用。